Ich beziehe ein Fach im Schwimmbad und gehe duschen. Dann geht's auf die Schwimmerbahn.
Da schwimmt schon eine junge Dame fleißig ihre Runden. Unfassbar was für eine Geschwindigkeit... sie wird mich sicherlich wirklich oft überrunden. Aber ihr wird es kaum auffallen... so schnell ist sie. Ich dagegen komme mir vor wie eine Schnecke. Aber ok. So geht's halt manchmal.
Ich schwimme mich ein und mache mich ein bischen locker. Dann schwimme ich mein übliches Technikprogramm ab:
- Abklatschschwimmen
- nur rechts atmen
- nur Beine
- nur Arme
- Reißverschluß schwimmen
- Rücken abklatschen
- Dreierarmzug mit atmen in beide Richtungen
- Rollwende mit Delphinbeinschlag
- Rollwende mit Kraulbeinschlag
- Finger über's Wasser streicheln
- 150m mit Paddles um das Abknicken der Arme wie beim Surfbrett-rudern zu üben
Die schnelle Schwimmerin macht permanent eine Rollwende. Das gefällt mir, obwohl ich vom Zuschauen schon fast einen Drehwurm kriege. Also übe ich im Abschluß noch mal ein paar Hundert Meter am Stück kraulen inklusive Rollwende. Jetzt hab ich wirklich einen Drehwurm. Ein 25m Becken ist dafür anscheinend nicht unbedingt geeignet.
Beim nächsten Schwimmen nehme ich außerdem das Schwimmbrett und die Pullbuoy mit. Quasi bis an die Zähne bewaffnet. :-) Dann kann ich auch noch mal "nur" Arme üben ohne das Absinkthema mit meinen Beinen zu haben.
Bald gilt es sich ein neues regelmäßiges Schwimmbad zu suchen... immerhin geht's ab November mit dem Training für Si-Fi los. Da soll's am Schwimmbad nicht hapern.
Die neugierige Sabine fragt: Bitte was ist "Reißverschlussschwimmen?" Bin gespannt...
AntwortenLöschenLiebe Grüße! Sabine
Schau mal hier: http://www.youtube.com/watch?v=Vb-JZfRdgK0
AntwortenLöschen... da macht es ein fleißiger Schwimmer ganz gut vor.
Es geht im Prinzip darum für den hohen Ellbogen zu sorgen und zwar in dem man vom weitesten Drückpunkt an der Seite nach oben bis in die Achselhöhle mit dem Daumen an einem "Reißverschluß" lang zieht und dabei Ellbogen ordentlich hoch nimmt.